Selaluasik.com – Memiliki kulit yang sehat adalah idaman setiap wanita. Kulit Anda mencerminkan apa yang Anda konsumsi ke dalam tubuh Anda. Makan dan minum yang Anda konsumsi memiliki pengaruh langsung terhadap tampilan kulit Anda. Jika Anda mengalami masalah dengan kulit anda, mungkin anda perlu mencoba makanan yang bisa membantu mengatasi masalah kulit Anda.
1.VITAMIN E – Makan makanan yang kaya akan vitamin E. Vitamin E sangat sehat untuk kulit Anda. Makan berbagai jenis kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran untuk memastikan bahwa Anda memperoleh jumlah yang sehat vitamin E dan menjaga kulit Anda terlihat baik. Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin E dalam makanan Anda, Anda dapat mengkonsumsi suplemen vitamin E. Tentu saja sumber vitamin E dalam makanan alami lebih baik daripada mengkonsumsi suplemen.
2. MINUM AIR – Minum banyak air setiap hari untuk menjaga kulit Anda sehat. Kulit Anda adalah hal pertama untuk menunjukkan bahwa anda mengalami dehidrasi. Bibir pecah-pecah merupakan tanda pasti bahwa Anda tidak minum air dalam jumlah yang cukup. Minum minimal 8 gelas air setiap hari, lebih jika Anda berbobot lebih dari 150 pound.
3.MAKAN Berries – Makan banyak blueberry dan stroberi. Berries adalah sumber yang sangat baik untuk antioksidan. Anda akan memiliki kulit yang indah jika Anda makan buah secara teratur,apalagi jika rutin di konsumsi setiap hari.
4.MINYAK ZAITUN – Konsumsi minyak zaitun secara teratur. Adalah penting bahwa segar dan tidak dimasak. Simpanlah Minyak zaitun dalam suhu yang nyaman,karena minyak zaitun bisa mengalami perubahan zat dengan cepat, jadi jangan dibiarkan saja. Anda dapat mengkonsumsi minyak zaitun dengan pasta favorit Anda. Minyak zaitun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kulit yang indah hanyalah salah satu dari manfaat minyak zaitun.
5. GREEN TEA – Minum teh hijau secara rutin setiap hari membantu kulit tampil lebih sehat. Cobalah untuk minum setidaknya empat gelas teh hijau setiap hari.
Anda dapat memiliki kulit yang luar biasa tanpa menghabiskan terlalu banyak waktu dan uang dengan make up.